Почему люди храпят


Часто возникают ситуации, когда из-за перенапряжения, либо по каким-то другим причинам, уснуть не получается, в таких ситуациях на помощь приходят вононепроницаемые наматрасники. Всё это может осложняться тем, что человек, находящийся в той же комнате, громко храпит. Храпеть могут как взрослые люди, так и дети. В чём причина храпа? Безопасен ли храп для здоровья человека?

Какие причины того, что человек храпит

Храп происходит из-за того, что воздух, двигающийся по носоглотке человека, застревает и движется с неравномерной скоростью. Воздух вызывает колебания язычка, который находится рядом с глоткой. Он начинает вибрировать и получается звук, который и принято называть храпом.

Неравномерное прохождение воздуха, нередко бывает из-за того, что рот спящего человека, находится в открытом положении. В такой ситуации мышцы, находящиеся в гортани, находятся в сильно расслабленном состоянии и не могут прогонять воздух с одинаковой скоростью.

Кроме того, храпом часто страдают люди, у которых присутствует какое-то заболевание дыхательных путей. Например, очень часто храпят астматики и аллергики. Не редко храпом страдают курильщики, пожилые люди и люди с избыточным весом. Если человек болен и ему трудно дышать с помощью носа, он также будет издавать храп во сне.

Часто люди считают, что храп безвреден для здоровья. Это не совсем так. Во-первых, храп сам по себе, может означать наличие у человека астмы или других заболеваниях дыхательных путей. Во-вторых, во время храпа на короткое время прекращается попадание кислорода в мозг человека. Из-за этого, человек, который храпит во сне, постоянно будет испытывать повышенную усталость. Кроме того, идёт сильная нагрузка на сердце человека, результатом чего может стать ишемия.

Как избавиться от храпа

Если человек хочет перестать храпеть во сне, можно попробовать следующие вещи:

Убрать из квартиры возможные аллергены. Чаще протирать пыль, убирать шерсть домашних животных.

Проветривать помещение квартиры. Нужно обеспечить свободный вход и выход воздуха в квартиру. Чаще проветривать помещение.

Поменять кровать и матрас на более жёсткий вариант. При сне на мягкой кровати, мышцы шеи и спины излишне расслабляются, что приводит к храпу.

Кроме того, необходимо отказаться от курения, употребления алкоголя и контролировать вес своего тела.